Zusammenfassung
Das Taille-Huft-Verhaltnis (THV) ist ein einfaches Mass fur die abdominale Fettverteilung. Man teilt den Taillenumfang durch den Huftumfang. Die WHO verwendet es als Indikator fur kardiovaskulares und metabolisches Risiko — die INTERHEART-Studie (52 Lander, 27.000 Teilnehmer) ergab, dass das THV ein starkerer Pradiktor fur das Herzinfarktrisiko ist als der BMI.
Wie es funktioniert
Das THV misst, wo Ihr Korper Fett speichert. Fett um den Bauch (Apfelform) ist starker mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes verbunden als Fett um die Huften und Oberschenkel (Birnenform). Ein hoheres THV bedeutet mehr zentrale Fettansammlung im Verhaltnis zur Huftgrosse.
Der Rechner bietet zusatzlich eine eigenstandige Taillenumfang-Risikobewertung anhand von WHO/NICE-Schwellenwerten, die das absolute Bauchfett unabhangig von der Huftgrosse erfasst.
Die Formel
Where
WHO THV-Risikoschwellen
Die WHO (2008) definiert einen einzigen Grenzwert fur abdominale Adipositas. Unser Rechner erweitert dies auf drei Kategorien fur klinische Klarheit:
| Risikoniveau | Manner | Frauen |
|---|---|---|
| Niedrig | THV < 0,90 | THV < 0,80 |
| Moderat | THV 0,90 — 0,99 | THV 0,80 — 0,84 |
| Hoch | THV >= 1,00 | THV >= 0,85 |
Der offizielle WHO-Schwellenwert fur “wesentlich erhohtes Risiko” ist >= 0,90 fur Manner und >= 0,85 fur Frauen. Die Unterteilung Moderat/Hoch oberhalb des WHO-Grenzwerts ist eine gangige klinische Interpretation.
Taillenumfang-Risikoschwellen (WHO/NICE)
Unabhangig von der Huftgrosse sagt der Taillenumfang allein das metabolische Risiko voraus:
| Risikoniveau | Manner | Frauen |
|---|---|---|
| Niedrig | < 94 cm | < 80 cm |
| Erhoht | 94 — 101 cm | 80 — 87 cm |
| Wesentlich erhoht | >= 102 cm | >= 88 cm |
Quelle: Lean et al. (1995), ubernommen von WHO (2008) und NICE CG189 (2014).
Rechenbeispiel
Mann: Taille 92 cm, Hufte 100 cm
Taille durch Hufte teilen
= 0.92
THV einordnen (mannliche Schwellenwerte)
= Moderates Risiko
Taillenumfang einordnen (mannlich)
= Niedriges Taillenrisiko
Result
THV = 0,92 (Moderates kardiovaskulares Risiko), Taillenumfang = Niedriges Risiko. Diese Person hat ein grenzwertiges THV, aber ihr Taillenumfang allein liegt noch unter der Schwelle fur erhohtes Risiko.
Wie man misst
- Taille: Verwenden Sie ein flexibles, nicht dehnbares Massband. Messen Sie an der schmalsten Stelle des Rumpfes — typischerweise auf halber Strecke zwischen dem unteren Rand der Rippen und dem oberen Rand des Huftknochens (Darmbeinkamm), ungefahr auf Nabelhöhe. Messen Sie am Ende einer normalen Ausatmung.
- Hufte: Messen Sie an der breitesten Stelle des Gesasses. Halten Sie das Massband horizontal und parallel zum Boden.
- Allgemein: Stehen Sie aufrecht, Fusse zusammen, Arme entspannt an den Seiten. Das Massband sollte eng anliegen, aber die Haut nicht eindrucken.
Eingaben erklart
- Geschlecht — die Schwellenwerte unterscheiden sich zwischen Mannern und Frauen, da sich die Fettverteilungsmuster je nach Geschlecht unterscheiden.
- Taillenumfang — gemessen in cm (metrisch) oder Zoll (imperial).
- Huftumfang — gemessen in cm oder Zoll. Der Rechner rechnet imperial intern in metrisch um.
- Einheitenumschalter — Wechsel zwischen metrisch (cm) und imperial (Zoll). Werte werden beim Umschalten automatisch konvertiert.
Ausgaben erklart
- THV-Wert — das Verhaltnis selbst (dimensionslos, typischerweise zwischen 0,60 und 1,20).
- THV-Risikokategorie — Niedrig, Moderat oder Hoch basierend auf den WHO-Schwellenwerten fur das gewahlte Geschlecht.
- THV-Skala — visuelle Darstellung, die zeigt, wo Ihr Verhaltnis auf dem Risikospektrum liegt.
- Taillenumfang-Risiko — separate Bewertung unter Verwendung der eigenstandigen WHO/NICE-Taillen-Schwellenwerte.
- Masse-Zusammenfassung — Ihre eingegebenen Taillen- und Huftwerte zur Referenz.
Annahmen und Einschrankungen
- Ethnizitats-spezifische Schwellenwerte nicht enthalten. Die WHO erkennt an, dass optimale Grenzwerte je nach Ethnizitat variieren konnen (z. B. niedrigere Schwellenwerte fur sudasiatische und ostasiatische Bevolkerungen). Dieser Rechner verwendet die Standard-WHO/europaischen Schwellenwerte.
- Nicht geeignet fur Kinder oder Jugendliche. Diese Schwellenwerte wurden aus Erwachsenenpopulationen abgeleitet.
- Nicht geeignet wahrend der Schwangerschaft.
- Die Messtechnik ist wichtig. Kleine Unterschiede bei der Bandplatzierung (uber vs. auf Nabelhöhe) konnen das THV um 0,02—0,05 verschieben. Befolgen Sie das WHO-Protokoll fur konsistente Ergebnisse.
- Momentaufnahme, keine Diagnose. Das THV ist eine Komponente der metabolischen Risikobewertung. Die klinische Beurteilung berucksichtigt neben anthropometrischen Massen auch Blutdruck, Blutzucker, Lipidprofil und Familiengeschichte.
Uberprufung
| Testfall | Taille (cm) | Hufte (cm) | Geschlecht | Erwartetes THV | THV-Risiko | Taillenrisiko |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Durchschnittl. Mann | 85 | 100 | M | 0,850 | Niedrig | Niedrig |
| Durchschnittl. Frau | 70 | 95 | W | 0,737 | Niedrig | Niedrig |
| Mann an WHO-Grenze | 90 | 100 | M | 0,900 | Moderat | Niedrig |
| Frau an WHO-Grenze | 85 | 100 | W | 0,850 | Hoch | Erhoht |
| Hochrisiko-Mann | 105 | 100 | M | 1,050 | Hoch | Wesentl. erhoht |
Alle Werte durch Handberechnung (THV = Taille / Hufte) verifiziert und gegen WHO-Schwellenwerte abgeglichen.
Sources
Related calculators
BMI
Calculate your BMI with NHS categories and ethnic-adjusted thresholds for South Asian and Chinese populations.
Body Fat %
Estimate your body fat percentage using the US Navy method (Hodgdon & Beckett). See your category, fat/lean mass breakdown, and FFMI.
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Calculate your TDEE using Mifflin-St Jeor or Harris-Benedict formulas. See calorie needs by activity level.
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