Resumen
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida de cribado sencilla que utiliza tu peso y estatura para estimar si te encuentras en un rango de peso saludable. Lo emplean el NHS (Servicio Nacional de Salud del Reino Unido) y la OMS como indicador a nivel poblacional, aunque tiene limitaciones bien conocidas a nivel individual.
Cómo funciona
El IMC divide tu peso (en kilogramos) entre el cuadrado de tu estatura (en metros). El número resultante se compara con categorías estándar para clasificar tu estado de peso.
El cálculo en sí es sencillo; el matiz reside en qué umbrales se utilizan para comparar. Los umbrales estándar de la OMS pueden subestimar el riesgo para la salud en personas de origen sudasiático, chino y de otras etnias, que tienden a desarrollar complicaciones metabólicas con un IMC más bajo.
La fórmula
Where
Categorías estándar de la OMS/NHS
| Rango de IMC | Categoría |
|---|---|
| Inferior a 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 - 24,9 | Peso saludable |
| 25,0 - 29,9 | Sobrepeso |
| 30,0 - 34,9 | Obesidad (Clase I) |
| 35,0 - 39,9 | Obesidad (Clase II) |
| 40,0+ | Obesidad (Clase III) |
Umbrales ajustados por etnia (NICE PH46)
Para poblaciones sudasiáticas y chinas, NICE recomienda umbrales más bajos:
| Rango de IMC | Categoría |
|---|---|
| Inferior a 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 - 22,9 | Peso saludable |
| 23,0 - 27,4 | Sobrepeso (riesgo aumentado) |
| 27,5+ | Obesidad (riesgo alto) |
Ejemplo práctico
Persona: 80 kg, 1,75 m de estatura
Elevar la estatura al cuadrado
= 3.0625
Dividir el peso entre la estatura al cuadrado
= 26.12
Clasificar según los umbrales de la OMS
= Sobrepeso
Result
IMC = 26,1 — Sobrepeso (estándar de la OMS)
Entradas explicadas
- Peso — tu peso corporal. Se puede introducir en kg o en stones/libras; la calculadora lo convierte internamente a kg.
- Estatura — tu estatura. Se puede introducir en cm o en pies/pulgadas; se convierte internamente a metros.
- Etnia — opcional. Si se selecciona sudasiático o chino, la calculadora utiliza los umbrales ajustados de NICE PH46.
Resultados explicados
- Valor de IMC — el número calculado (normalmente entre 15 y 50)
- Categoría — clasificación de bajo peso, saludable, sobrepeso u obesidad
- Rango de peso saludable — el rango de peso que te daría un IMC de 18,5-24,9 con tu estatura
- Distancia del rango saludable — cuántos kg por encima o por debajo del rango saludable te encuentras actualmente
Supuestos y limitaciones
- El IMC no distingue grasa de músculo. Un atleta musculoso puede tener un IMC de “sobrepeso” a pesar de tener un porcentaje bajo de grasa corporal. Usa el porcentaje de grasa corporal o la relación cintura-cadera para una visión más completa.
- No está diseñado para niños — para menores de 18 años se utilizan tablas de percentiles de IMC por edad.
- No es preciso durante el embarazo.
- Herramienta poblacional, no un diagnóstico. El IMC es un indicador de cribado. La evaluación clínica tiene en cuenta la circunferencia de cintura, la presión arterial, el nivel de azúcar en sangre y los antecedentes familiares junto con el IMC.
- La fórmula fue desarrollada por Adolphe Quetelet en la década de 1830 para estadísticas poblacionales, no para la evaluación de salud individual.
Verificación
| Caso de prueba | Peso (kg) | Estatura (m) | IMC esperado | Categoría |
|---|---|---|---|---|
| Bajo peso | 50 | 1,75 | 16,3 | Bajo peso |
| Saludable | 70 | 1,75 | 22,9 | Saludable |
| Sobrepeso | 80 | 1,75 | 26,1 | Sobrepeso |
| Obesidad | 100 | 1,75 | 32,7 | Obesidad (Clase I) |
| Muy alto | 90 | 2,00 | 22,5 | Saludable |
Todos los valores verificados con la calculadora de IMC del NHS.
Sources
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